Nadwaga nie zawsze jest widoczna gołym okiem. Niektóre osoby są w stanie tak odpowiednio się ubrać, że zupełnie nie dostrzegamy u nich tego problemu. Być może sami stosujemy takie praktyki wobec siebie. O ile waga nam nie przeszkadza nie musimy na już zmieniać swojego życia. Jeśli jednak ta nadwaga zaczyna przechodzić w otyłość warto się tym zainteresować nawet jeśli ciuchami potrafimy zakryć nasze mankamenty. Ile powinniśmy ważyć? Tu nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi. Zależy bowiem ona od kilku czynników. Jednym z nich jest wzrost.
Im jesteśmy wyżsi, tym bardziej rozchodzi się to po całym ciele. W odkryciu dokładniejszego wyniku pomóc nam może wyliczenie wskaźnika BMI. Po wpisaniu w wyszukiwarce takich haseł jak kalkulator bmi czy idealna waga kalkulator możemy znaleźć narzędzia, które wyliczą za nas te dane. Są to wyniki, które nie zawsze trafiają w punkt. Stąd też warto pamiętać, by brać na nie niewielka poprawkę. Dodatkowo weźmy pod uwagę czy np. jesteśmy zawodowymi kulturystami. Jeśli tak nasza masa mięśniowa może zaważyć na tym wyniku i nie będzie on już adekwatny do realiów.